Produktów zwierzęcych. Szczególnie tłustego mięsa, śmietany, masła, żółtek jaj, kawioru.

Produktów obciążających wątrobę. Alkoholu, konserw, wędlin i fast foodów.

Oleju palmowego i kokosowego. Substancje te zawierają dużą ilość „szkodliwego” cholesterolu. Są składnikiem różnego rodzaju słodyczy, lodów i ciastek.

Przestrzeganie tych zasad – skutecznie obniża poziom cholesterolu i zapobiega rozwojowi miażdżycy

Na początek możesz włączyć koperek do menu dziecka. Można go dodawać do posiłków od 8. miesiąca życia, ponieważ poprawia apetyt i trawienie.

Pietruszka jest bogata w witaminę C i wapń, dlatego powinna znaleźć się w sałatce dziecka, gdy skończy ono rok.

Seler to prawdziwy superfood dla dzieci i dorosłych. Można go dodawać do posiłków od 9. do 10. miesiąca życia, ponieważ zawiera organiczny sód, magnez oraz żelazo, potas i fosfor.

Żywność przetworzona

Żywność bogata w dodatki, sztuczne barwniki, konserwanty i wzmacniacze smaku może powodować bóle głowy u niektórych osób. Spróbuj zastąpić żywność przetworzoną świeżymi, naturalnymi produktami.

Gluten

U osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten spożywanie tego białka może powodować bóle głowy i inne objawy. Jeśli podejrzewasz u siebie nadwrażliwość na gluten, skonsultuj się z lekarzem i wypróbuj dietę bezglutenową